本日の体重測定
16日目 | 体重 | 体脂肪率 |
---|---|---|
スタート値 | 67.3kg | 29.7% |
現在の値 | 64.9kg | 25.4% |
変化(±) | -2.4kg | -4.3% |
体脂肪は何故か?落ちていますが、ここ数日あまり運動も出来ていないので、一時的な現象だと思います。
日々の変動にも動じなくなってきました。
今日は法事で往復約600kmの車移動です。
ダイエット食事メニュー
朝食
- ライザップスタイルドリンク
朝食はサービスエリアにてライザップドリンク!
あらかじめシェイカーに粉を入れて、ペットボトルに水を用意。
外出中でも簡単にライザップドリンクを作る事ができます。
昼食
- 会席御膳
ですが・・食べられる物が全然ない💦
カニは食べられますが、その他は殆ど無理です。
とはいえ、法事の席で全く手を付けないというのも失礼なんですよね・・
とりあえず、パン粉を使ってるけどエビフライとヒレカツ、お刺身など食べられそうな物だけを食べて、残りは持ち帰る事にしました。(持ち帰った所で破棄するしかないのですが・・)
周りには低糖質ダイエットをしていると説明しているのですが、少し気まずいですね。
夕食
- 牛串
- 玉こんにゃく
高速道路のサービスエリアは色々食べる物が豊富にある!と思いきや
全然ありませんっ!!
やきとり・フランクフルトなどはOKでしょうが、切なくなるほど食べれそうな物がありませんでした。
空腹感を我慢しながら長距離移動。
早く自宅に戻りたい・・・
ライザップトレーニングメニュー
本日の運動も無し
帰宅が遅くなったので運動は無しです。
罪悪感が貯まってきます。
nox
意外と出来ない運動・・こんな事で結果が出せるのでしょうか。